ארכיון יועצת שינה - ענבל לתנועה

מסכים בגיל הרך

ענבל לתנועה — Tue, 15 Oct 2019 14:32:59 +0000

אני רוצה לשתף אתכן באחד התסכולים הכי גדולים שלי,
הנושא הכי לעוס שיש, כזה שאי אפשר כבר לשמוע עליו בהקשר של התפתחות ילדים.
מנחשות על מה אני מדברת?
מ ס כ י ם! ברור לא?!

שלבי התפתחות הילד - חשיפה למסכים

טלוויזיה – טאבלט – נייד
כן, דווקא על הנושא הזה בא לי לדבר

מצד אחד,
אנחנו לא גרות באוהל במדבר, המסכים הם חלק משמעותי בחיים שלנו, הם פה כדי להישאר והתלות שלנו בהם רק הולכת ומתגברת.
מצד שני,
כשזה מגיע לילדים הפרטיים שלי, אני לא מוכנה לאפשר להם להיסחף עם הזרם,
או כמו שחמתי אמרה לי אתמול – כשאת רואה מישהו עם מסך, זה כמו סדין אדום בשבילך.

תכלס, צודקת!

למה? כי בגילאים הצעירים צפייה ממושכת במסכים גורעת מההתפתחות הפיזיולוגית, רגשית, קוגניטיבית – זה לא מפתח ולא תורם, בטח לא לתינוקות, בדיוק להיפך… עד כדי כך, שאיגוד רופאי הילדים בישראל הוציא לפני 4 שנים נייר עמדה עם ההמלצה למנוע צפייה במסכים לתינוקות ופעוטות מתחת לגיל שנתיים (ולמי שרוצה לקרוא עוד, ולהעביר הלאה, מצרפת את הקישור לנייר העמדה בתגובה הראשונה).

שלבי התפתחות הילד - חשיפה למסכים, מה קורה אחרי גיל שנתיים?

כמו בכל דבר – ההמלצה היא למנן, לבחור את התוכן ולהגביל בזמן.
עד איזה גיל? לתפיסתי, בכל גיל.
למרות שעומר שלי בן ה 12 לא יסכים איתי על זה 
אבל בא לי לדבר על מסכים לא מהכיוון של הילדים שלנו,
אלא דווקא עלינו המבוגרים, על הצריכה שלנו:
אחד המרכיבים המשמעותיים בהתפתחות תינוקות הוא תקשורת, אינטראקציה!
מה תינוק או תינוקת צריכים בהקשר הזה, על קצה המזלג:
1. שידברו איתו או איתה
2. בשפה עשירה, מגוונת ותואמת גיל
3. שיאפשרו לו או לה להשיב חזרה, לענות
4. שהמבוגר בסביבתו יהיה תגובתי
ומה קורה כשאנחנו עם תינוקות אבל גם עם הנייד, בלי לשים לב?
קשר העין עם הילדים פוחת
מידת הקשב פוחתת
התגובתיות שלנו יורדת
ואם כבר הגבנו אז התגובה בדר"כ קצרה ולקונית
ואם זה המצב אז זה אומר, שכמות המילים שהתינוק או התינוקת סופגים נמוכה יותר מהאידיאל, שהתקשורת לא מקבלת גירוי מספק ומתוך כך חווית הלמידה של התינוק או התינוקת אינה אופטימלית.

אבל המשמעותי ביותר בעיני הוא עניין החיבור –
כשאני מתקשרת עם הילדים שלי במילים, במבט, במגע אני מעבירה להם מסר שאני רואה אותם וקשובה אליהם. ובגילאים הצעירים זה בדיוק הזמן לזרוע ביננו זרעים של קירבה ותקשורת שילבלבו ויפרחו כשהקטנטנים האלה יגדלו.

שלבי התפתחות הילד - חשיפה למסכים, אז מה עכשיו?

עם הילדים שלי, טרום גיל ההתבגרות, אני שוקלת לעבור לגור באוהל במדבר…
וברצינות –
אני מבינה ככל שעובר הזמן שאין לי ברירה אלא להמשיך ולנהל סביב זה שיחות עם הילדים ועם עוז, לבחור ולהיזכר ביחד איך אנחנו מתנהלים עם המסכים סביבנו, לשמש דוגמא אישית ולהניח את המסך בצד מדי פעם ובעיקר בעיקר לקבל את העובדה שההורות מתפתחת ומשתנה ככל שהילדים גדלים ואולי יהיו כעסים ואולי יהיו תסכולים, (גם זה חלק מלהיות אמא) אבל הקשר ביננו חזק ומשמעותי.

שלבי התפתחות הילד - חשיפה למסכים, מה בנוגע לילדים קטנטנים?

אני ממליצה ממש ובחום גדול, להחליט על שעתיים בבוקר ושעתיים בערב שהנייד על שקט והטלוויזיה כבויה ולהיות עם התינוקות/ילדים שלנו בזמן חופשי, בלי הפרעות או הסחות דעת ולשמוח בהזדמנות לחזור ולהיות ילדה ולשחק ביחד.

הפוסט מסכים בגיל הרך הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

חינוך תינוקות

ענבל לתנועה — Sun, 15 Sep 2019 07:22:52 +0000

מתי מתחילות לחנך?
באיזה גיל מומלץ לשים גבולות?
ואיך אני מגיבה כשהפעוט/תינוק שלי כועס או מתוסכל?

שלבי התפתחות הילד - חינוך...

פגשתי לפני יומיים זוג חברים עם תינוקי מתוק מתוק ויפה תואר.
הוא בן שנה וחצי והם סיפרו שבזמן האחרון הוא התחיל לצעוק ולהשתטח כשהוא לא מקבל את מה שהוא רוצה.
ומה הוא רוצה?
מנסה לפתוח את הדלת כדי לצאת לטיול בחצר
לפתוח קופסה ללא הצלחה
לטפס על כיסא ואל השולחן ומשם לנסות לקפוץ
לחקור את השקע של החשמל…
מוכר? גם אצלכן קורה?

וככה בלי להתכוון, התפתחה לה שיחה על "חינוך תינוקות" (מושג שעושה לי חררה, ותיכף אסביר למה):
האבא, מתוק ויפה תואר לא פחות מהתינוקי שלו, אמר שנדמה לו שהבן שלו עושה עליו מניפולציות כדי להשיג את שלו ואז מה אם הוא בוכה קצת.
האימא, שהלוואי והיה לי רבע מהסבלנות שלה, אמרה שאמנם ההתנהגות של הבן שלה יכולה להיות לא ברורה ולא מובנת ואפילו מתסכלת בשבילה, אבל היא שמחה לגלות את האופי שלו ולא חושבת שהבכי הוא מניפולציה. מצד שני – הייתה שמחה לכלים להתמודדות, מה לעשות כשהילד הצעיר (בן שנה וחצי) כועס ומתוסכל.
אז מה אתן אומרות? הצעקות והבכי מופנים כלפי ההורים, כדי לאלץ אותם לעשות בדיוק מה שהוא מבקש? או שקשורים אליו לתסכול שלו? ואולי גם וגם?

חינוך תינוקות - הידעת?

ישנן 3 נקודות מפנה בהתפתחות יחסי האובייקט של התינוק:
חיוך חברתי בגיל חודשיים לערך
חרדת זרים בגיל שמונה חודשים לערך
ו…. נקודת המפנה השלישית בהתפתחות הרגשית של התינוק היא אמירת המילה "לא".

(רנה שפיץ, פסיכואנליטיקאי)

חינוך תינוקות - לא!

פעוטות מתחילים להגיד "לא" בגיל שנה וחצי לערך.
הם מתחילים לתפוס את עצמם כישות נפרדת בעלת רצונות משלה. תענוג!!
אז אם אתם בשלב הזה עם הילדים שלכם, סמנו לעצמכם וי קטן ותשמחו בלב, כי זה שלב קריטי בתהליך האנושיות שהילד/ה שלכם עוברים וסימן להתפתחות תקינה.
זאת אומרת, שאמירת הלא של הילד/ה הצעירים, התסכול והכעס אינה התנהגות מרדנית כלפי ההורה. ממש לא. אלא צורך לביטוי עצמי.

חינוך תינוקות - אז מה עושים?

דבר ראשון,
מנסים לא להיעלב או לכעוס
שתו כוס מים ותנשמו עמוק
ושננו את המנטרה:
"איזה יופי התינוק שלי מתפתח ומבטא את עצמו".

ההתנהגות מבטאת צורך, שאולי אפשר לענות עליו בדרך אחרת
כמובן שאם מדובר בהתנהגות שמסכנת את הפעוט או ילד אחר, מיד לעצור את ההתנהגות (להרים ולהתרחק מעט, חשמל, אש, נשיכה).

דבר שני,
להרים על הידיים ולתת אמפתיה
בוא אלי, מה קרה?
אתה כועס כי רצית לצאת?
את מתוסכלת כי את לא מצליחה לעלות?

דבר שלישי,
אפשר להציע חלופה אחרת או עזרה.

אסיים ואומר שהמושג "חינוך תינוקות" לא אהוב עלי כי הוא מעלה בי אסוציאציה למשהו נוקשה ולא קשוב. אבל אני מניחה שגם על זה אפשר להתווכח.
כתבה אריאנה מלמד באחד המאמרים שלה: "אני לא מגדלת פשטידות כנועות שמצייצות כן אמא"
ואני כל כך מזדהה עם המשפט הזה!
(למרות שזה יכול להיות כל כך הרבה יותר קל אם רק יעשו כל מה שאני אומרת…)
מותר להם לכעוס, לבכות, להיות מתוסכלים
ואנחנו שם בתור המבוגר האחראי, כדי לתמוך ולעזור להם להירגע. בחמלה.

הפוסט חינוך תינוקות הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

לישון או לא לישון…זאת השאלה!

ענבל לתנועה — Thu, 23 May 2019 16:51:14 +0000

מאת:
טל אידלמן, יועצת שינה בכירה

כיועצת שינה בכירה, אני נשאלת לא פעם: איך בוחרים יועצת שינה מתאימה?
סופסוף עשיתם את הצעד הראשון והחלטתם לעשות שינוי, אבל איך ממשיכים מכאן?!
שינת תינוקות – לכאורה דבר פשוט… אז זהו, מסתבר שלא זה המצב.
השוק רווי ביועצות שינה (ויועצים יש לשער…) ואתם מבולבלים – רוצים לברור את האחת הטובה ביותר עבורכם ועבור הילד, אבל איך עושים זאת?
במיוחד עבורכם כתבתי את המאמר הבא:

ייעוץ שינה, השיטות הקיימות

אני ממליצה להתחיל במחקר קטן.
קראו באינטרנט, שאלו חברים שעברו תהליך יעוץ ובחרו בשיטה שהכי מדברת אליכם.
אם תבחרו בדרך עבודה שלא מתאימה ל"אני מאמין" שלכם, אני יכולה להבטיח לכם דבר אחד:
הצלחה גדולה לא תהיה פה. הקשיבו לבטן.
אני יודעת, זה מפתה לקבץ רעיונות ועצות וליצור שיטה חדשה שלכם – רק קחו בבקשה בחשבון שיש סיכוי די גדול שזה פשוט לא יעבוד.
נכון שלא תיקחו עצה של רופא ששמעתם מחבר אחד ותחברו לעצה ששמעתם מחבר אחר?
כשמדובר בשאלת השאלות: איך להרדים תינוק? כל מקרה לגופו וחשוב להתאים תכנית עבודה ואופן ליווי למשפחה ולבעיות בה כדי להתקדם ולראות תוצאות (בטח כשמדובר על נושא רגיש וכל כך לא טכני, כמו ההורות שלכם).

ייעוץ שינה, מציאת היועצת המתאימה

בדיוק כמו בבחירת קורס התפתחות תינוקות שמתאים לכם,
כך גם בבחירת יועצת שינה מתאימה:
התחברתם לגישה מסוימת? מצוין, הגיע הזמן לחפש יועצת!
אני הייתי מתחילה קודם כל בהמלצות ממי שכבר חווה תהליך בגישה שבחרתם.
אספו שמות של 4-5 יועצות (אין צורך לתהות על קנקנן של 20 יועצות, שום דבר טוב לא יצא מזה חוץ מבלבול וכאב ראש), התחילו לחפש עליהן מידע: היכנסו לאתר האינטרנט או העמוד העסקי שלהן בפייסבוק והתרשמו מהמענה לשאלות בנושא שינת תינוקות, מהמלצות ומהחומר הכתוב על בעיות שינה אצל תינוקות שכל יועצת מעלה.
החומרים הללו מעידים על אופייה וגישתה של היועצת, ככה יהיה לכם קל יותר לצמצם את הרשימה לאחת, שתיים או מקסימום שלוש יועצות שמצאו חן בעיניכם.

על תוותרו על שיחת טלפון!!
גם אליי, פונים הרבה הורים במייל או במסנג'ר בפייסבוק.
אני פחות אוהבת לתת מענה בצורה כזאת, מהסיבה הפשוטה שאני רוצה לשמוע מי עומד מהקו השני, להבין יותר לעומק מה הוא צריך ואיך אוכל לעזור וגם ששנינו נוכל להרגיש את הכימיה, שהיא הבסיס לתוצאות טובות מבחינתי.

צמצמתם את הרשימה למספר יועצות שעובדות באותה גישה ועל כולן קיבלתם המלצות ורושם ראשוני שגרם לכם לרצות להתקדם הלאה.
מה שיכריע זו הכימיה והתחושה שתקבלו כשתשוחחו בטלפון.
אין ספק שיש יועצות מקצועיות ביותר, אך תהליך ליווי מצריך בנוסף גם יכולת הקשבה, הכלה, אמפתיה ובעצם- היועצת אמורה ללכת אתכם יד ביד ולעזור לכם להוביל לשינוי.
כל עוד לא תרגישו בנוח – התהליך יהיה הרבה יותר קשה.

בשיחות האלו הקשיבו, שאלו שאלות ואל תתעסקו ישר במחיר- הרי לא תצאו בלי תשובה לנושא הכלכלי, ברור לכולנו שזה חלק מהעסקה, אבל זכרו שאפילו במקרה שהייעוץ יהיה ממש זול ולא תרגישו טוב עם היועצת, גם ככה לא תבחרו בה, לכן שימו את זה רגע בצד והשאירו לסוף השיחה.

ייעוץ שינה, המלצות

כשאני מנהלת שיחות עם הורים בנושאים הקשורים לתחום ההתמחות שלי,
אני אוהבת להציע להורים המתעניינים ביעוץ לשוחח עם הורים שעברו/ נמצאים במהלך תהליך.
למה זה חשוב?
אני יכולה לענות על כל שאלה, גם כאמא שעברה 3 תהליכים וגם כאשת מקצוע.
אבל אין ספק שלדבר עם הורה שעובר את זה מהצד, שלא חווה את זה כמוני כל כך הרבה פעמים, נותן פרספקטיבה אמיתית מה התהליך בעצם דורש מכם ולאילו תוצאות אפשר לצפות אם עובדים (כי אבק שינה עדיין אין לי לצערי…).
הרגישו חופשי לבקש טלפון או שניים של משפחות שעברו תהליך עם היועצת ותוכלו לקבל חוות דעת אמיתית על היועצת, השיטה ומה זה דורש מכם וכמובן – לאיפה זה יכול יוביל אתכם.
זכרו כמובן שזו החוויה שלהם, אבל עדיין, בדרך כלל, אחרי כמה שיחות תוכלו להבין את התמונה הכללית.

ייעוץ שינה מחיר

אני לא אלך פה סחור סחור- תפיסת המחיר, בסופו של דבר, היא פונקציה של חיבור עם היועצת, עם הגישה וגם כמה אתם מוכנים לשלם עבור השינה של התינוק ושלכם, או כמו שאומרים לי הרבה הורים:
כדי להחזיר את הזוגיות ואת המשפחתיות הביתה.
שקלו יתרונות וחסרונות, בדקו באמת כמה תוכלו להשקיע, אם יש צורך בקשו חלוקה לתשלומים וקבלו החלטה בלב שלם.

לבסוף, בנימה אישית,
לא משנה באיזו גישה או יועצת שינה בחרתם בסופו של דבר, קחו בחשבון שיש פה עבודה, היא לא קלה. היועצת תלווה אתכם, תתמוך ותעזור לכם ללמוד ולהתקדם, אבל היא לא תוכל לעשות במקומכם את העבודה. כמו פסיכולוג, שיעזור לכם לצמוח באמצעות חיפוש הפתרונות והתובנות אצלכם תוך ליווי אישי, רגשי ומקצועי, כך גם היא.
שתפו אותה, היו כנים, דעו שהיא במקצוע מתוך תחושת שליחות והיא שם בשביל לעזור. לכו ביחד בדרך הזו והלוואי שבקרוב בכלל לא תזכרו כמה הייתם עייפים פעם.

הפוסט לישון או לא לישון…זאת השאלה! הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.