ארכיון קורסים אונליין - ענבל לתנועה https://www.inbaletnua.co.il/tag/קורסים-אונליין/ לווי התפתחותי לתינוקות Thu, 24 Feb 2022 12:43:51 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.4 https://www.inbaletnua.co.il/wp-content/uploads/2019/05/cropped-favicon-32x32.pngארכיון קורסים אונליין - ענבל לתנועהhttps://www.inbaletnua.co.il/tag/קורסים-אונליין/ 32 32 המרכיב המשמעותי בהתפתחות תינוקות וילדיםhttps://www.inbaletnua.co.il/brainrules/ https://www.inbaletnua.co.il/brainrules/#respond Thu, 24 Feb 2022 12:33:51 +0000 https://www.inbaletnua.co.il/?p=26483אחד המרכיבים המשמעותיים לטובת התפתחות התינוק.ת שלך הוא מרכיב רגשי, עם השלכות פיזיולוגיות וקוגניטיביות והוא - תחושת ביטחון

הפוסט המרכיב המשמעותי בהתפתחות תינוקות וילדים הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
אז מהו אחד הדברים המשמעותיים שתינוקות צריכים לטובת התפתחות מיטבית (בנוסף לאוכל כמובן)?
כמעט כל מי שכתבה לי ציינה – מגע, חום ואהבה. ללא ספק זה מרכיב מככב, בכל גיל ובטח בינקות. אבל… זה האמצעי להשגת המטרה. והמטרה היא תחושת ביטחון.
למעשה אחד המרכיבים המשמעותיים לטובת התפתחות התינוק.ת שלך הוא מרכיב רגשי, עם השלכות פיזיולוגיות וקוגניטיביות – והוא תחושת הביטחון של תינוקות בסביבה שלהם ובמטפלים שלהם. אלה משליכים גם על תחושת הביטחון שלהם בעצמם.
ד״ר ג׳ון מדינה מציג בספר Brain rules for babies משוואה פשוטה, שאני מאוד אוהבת:
Safe baby = Happy baby = Smart baby 🧠
כמובן שזה פשטני והמציאות הרבה יותר מורכבת, אבל, אם רק נזכור שחלק מהתפקיד ההורי הוא לספק לילדות וילדים שלנו תחושת ביטחון, נראה לי שזה יכול לפשט מעט את המציאות ההורית לתינוקות קטנטנים.
לדוגמא:
צעצועים רועשים ומהבהבים – out! שיחה עם הקטנטנים, קשר עין וחיוך – in
פחד שיתרגלו לידיים – out! עוד ועוד חיבוקים, ליטופים ונישוקים – in
אורות חזקים, מלא גירויים – out! הסתגלות ה ד ר ג ת י ת לעולם – in
ככל שהבן או הבת שלך ירגישו בטוחים, כך הם יהיו רגועים ופנויים לחקור את הסביבה שלהם, ללמוד דברים חדשים על העולם ולבנות קשרים עצביים במוח (כ 70% מהתפתחות המוח נעשית בשנה הראשונה לחיים!).
האמת היא שתחושת ביטחון כבסיס להתפתחות, חיונית גם עבור ילדים וילדות גדולים יותר… וגם עבורנו. מבטיחה סיפור מעניין על עומר, כשהיה ילד בקרוב (אם יסכים לי לשתף ;)).
מזמינה אתכן לחזור לכאן בשלישי הבא, אעלה פה סרטון קצר ומעולה עם לינוי פרנקשטיין דוקטורנטית למדעי הרפואה, ובו טעימה על התפתחות המוח בינקות ולמה תחושת הביטחון חיונית כל כך לטובת למידה מוצלחת.
זוכרות סיטואציות בהן הילדות והילדים שלכן לא הרגישו בטוחים וכתוצאה מכך לא היו פנויים לחקור? לקחת חלק? להתנסות? שתפו אותי.
שחקו ותהנו 🎉

הפוסט המרכיב המשמעותי בהתפתחות תינוקות וילדים הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
https://www.inbaletnua.co.il/brainrules/feed/ 0
כל כך רציתי כלבhttps://www.inbaletnua.co.il/doggy/ https://www.inbaletnua.co.il/doggy/#respond Fri, 18 Feb 2022 10:38:44 +0000 https://www.inbaletnua.co.il/?p=26447שיר קצר והסיפור מאחוריו על נחישות, התמדה והגשת חלומות, של יערה אהובתי בת ה 10.

הפוסט כל כך רציתי כלב הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
שיר ליום הולדת 10 ליערה אהובתי🎈
כתב: אבא עוזיק

כל כך רציתי כלב,
אבל אבא לא הסכים.
כל כך רציתי כלב,
אז הכנתי לאבא מצגת עם 15 שקפים.

כל כך רציתי כלב,
חבר פרוותי כזה שאוכל ללטף אותו ועליו תמיד לחשוב.
כל כך רציתי כלב,
שילקק אותי בפנים וישן לידי ממש קרוב.

כל כך רציתי כלב,
שאוכל איתו לשחק ולהשתולל.
כל כך רציתי כלב,
שישתין ויחרבן בחדר של יעל 🤪

כל כך רציתי כלב,
שאוכל לחבק אותו ולהגיד כמה אני אוהבת.
כל כך רציתי כלב …
אבל בכלל הביאו לי ארנבת

🧡🐶🧡🐶🧡

בתמונה: יערה ברגע של אושר עם פני הארנבת:)
שהגיעה אלינו אחרי מסע שכנועים של ילדה נחושה במיוחד שאחרי ניסיונות רבים (כולל מצגת של 15 שקפים עם כל הסיבות למה כדאי לגדל כלב) הצליחה לחולל את הלא יאומן ולשכנע את עוזיק. ועכשיו, גם הוא מאוהב.

הפוסט כל כך רציתי כלב הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
https://www.inbaletnua.co.il/doggy/feed/ 0
שלב התפתחותי: הושטת ידייםhttps://www.inbaletnua.co.il/reachingout/ https://www.inbaletnua.co.il/reachingout/#respond Tue, 25 Jan 2022 16:10:36 +0000 https://www.inbaletnua.co.il/?p=26303השלב הזה של הושטת יד, הוא אחד השלבים האהובים עלי בהתפתחות, ממש אפשר לראות את גלגלי המוח עובדים, איך הם נפתחים אל העולם ומתעניינים בחוץ

הפוסט שלב התפתחותי: הושטת ידיים הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
יש פה הורים לתינוקות בני 4 חודשים פלוס מינוס?
בואו נדבר על הושטת יד בשכיבה על הגב ובעיקר, על מה אנחנו יכולות ויכולים לעשות כדי לתמוך בתנועה. לתמוך = אנחנו ההורים מאפשרים את הסביבה והתנאים, והם בוחרים מתי ליישם את התנועה. בקצב שלהם, בהתאם לטווח התקין.

מתי לצפות להושטת יד בשכיבה על הגב?

מתישהו סביב גיל 4 חודשים (לכל תנועה יש טווח גיל למימוש).
הנה כמה תנאים מקדימים –
👆🏾 הבשלה של ראיית עומק
👆🏾 מודעות גוף (במקרה שלנו – הבנה שהיד הזו שהם רואים היא שלהם :))
👆🏾 קשר עין-יד-פה
👆🏾 כוח שריר
👆🏾 מוטיבציה לחקור
👆🏾 אובייקט לחקירה
השלב הזה של הושטת יד, הוא אחד השלבים האהובים עלי בהתפתחות ✨ ממש אפשר לראות את גלגלי המוח עובדים, איך מעוברים קטנטנים ומכונסים בעצמם הם נפתחים אל העולם ומתחילים להתעניין במה שקורה בחוץ. זה תהליך שקורה באופן טבעי, ותלוי בהבשלה של המוח והגוף.
אז איך אנחנו נכנסים לתמונה?

3 דברים שאני ממליצה עליהם עוד ועוד

👈🏾 תיקחו חלק מבניית מודעות הגוף של הילדות והילדים שלכם, תגעו בהם בכל הזדמנות שהם מאפשרים 😍 : השכיבו אותם על צד ימין וצד שמאל, על הגב ועל הבטן, תחבקו, תעסו, את כל הגוף ואת הידיים, מהכתף ועד לאצבעות, תאפשרו להם לאכול את הידיים שלהם (ידיים בפה זה כן יפה :)).
ככל שירגישו את הגוף שלהם, כך יבנו תמונה ברורה של הגוף (סכמת גוף) ככל שיגדלו.
👈🏾 תערסלו – תנוחה נהדרת לתינוקות קטנטנים, שעל שלל היתרונות שלה, בהקשר של הושטת יד, היא מאפשרת לשתי הידיים להתקרב לקו האמצע (שלב מקדים להושטת יד).
👈🏾 תהיו אתםן הצעצוע – תאפשרו להם לחקור את הפנים שלכםן. אין מוטיבציה יותר גדולה לחקירה מפנים אנושיות, אין תחליף לקשר עין, לשיחה, לחיוך. תנו עוד ועוד 🧡
וכששמות צעצוע – תקרבו אותו לקו האמצע, כך שכשהם מנסים, הם מגיעים! חוויה של הצלחה מובילה להתנסות חוזרת.
דבר אחרון לפני סיום – הזדמנות להתבוננות 👀:
שימו לב מתי די, מתי הם לא רוצים יותר. הם מסמנים לנו עם הגוף: מסיטים מבט, מקשיטים, מתרחקים, כועסים, בוכים (לעומריק היה ארנב צעצוע שאחרי כמה דקות של חקירה, היה מתחיל לצרוח עליו שיעוף לו מהעיניים ויתן לו קצת שקט). אז… לאט ומעט.
שתפו אותי מה הילדות והילדים שלכם אוהבים לחקור בתגובות 👇🏾. וכמו תמיד, מוזמנות להעביר הלאה לחבר או חברה.
שחקו ותהנו 🎉 ונתראה בשלישי הבא

הפוסט שלב התפתחותי: הושטת ידיים הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
https://www.inbaletnua.co.il/reachingout/feed/ 0
10 אנקדוטות מהרילוקיישן לקפריסיןhttps://www.inbaletnua.co.il/cyprus10/ https://www.inbaletnua.co.il/cyprus10/#respond Tue, 18 Jan 2022 11:30:10 +0000 https://www.inbaletnua.co.il/?p=262897 חודשים שאנחנו גרים באי לימדו אותנו דבר או שניים על החיים פה. נדמה שהגענו לישראל הקטנה, אבל המרחק התרבותי-חברתי גדול...

הפוסט 10 אנקדוטות מהרילוקיישן לקפריסין הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
לכבוד השנה האזרחית החדשה, ואחרי 7 חודשים בקפריסין, קבלו כמה תובנות מהחיים באי:
1. טוב, מסתבר שהגענו לבית אבות, יותר רגוע מזה ונתפגר 😁
2. בשבעת החודשים שאנחנו כאן, הספקנו לארח 17 משפחות של חברים ומשפחה, אבל מי סופר… מה שלא מפתיע, כי מושלם פה!
3. מסתבר שלגור בתוך מטע בננות מגיע עם שכנים פחד אלוהים. מי ידע שעכבישים יכולים להגיע לגודל של כף יד!! 😱🕷🕷
4. בית ספר אנגלי מגיע עם תלבושת אחידה ב 7 חלקים, כמובן חצאיות לבנות ומכנסיים לבנים, נתקעו איפושהו בשנות ה 40.
5. אין דבר כזה מנומס מדי כשאת מתכתבת עם המחנכת האנגלייה של הבת שלך Unfortunately 😉
אגב, אין פה אפשרות להתקשר.
6. אין תחליף למסעדות בישראל. אוכל טעים זה הבילוי האהוב עלי ואחרי שדגמנו לדעתי יותר מ 50 מסעדות, מצאנו 3 שמגיעות לרמה של מסעדה ממוצעת בישראל (שלושתן סגורות בינואר).
7. אם אתם מוצאים את עצמכם מטיילים לבדכם במסלול בטבע, זה לא בגלל שהמסלול שבחרתם גרוע (רוב הסיכויים שהוא מהמם), זה פשוט בגלל שאין פה אנשים…
8. אם במהלך אותו מסלול שמעתם ממש לידכם יריות של רובה ציד, לא טעיתם באבחנה. באגודת הציידים הקפריסאית יש כ 50 אלף ציידים רשומים, והם יורים בכל דבר שזז 😬
9. אין פה אינטרנט!!! (כאילו יש, אבל מאוד מאוד איטי)
10. אין נחמדים כמו הקפריסאים. אבל באמת.
בתמונה: הנוף מהבידוד בשבוע האחרון… כי הרי בסופו של דבר, בכל מקום בעולם, המציאות שלנו נוטה להיות דומה, רק עם שינוי קל בתפאורה.

הפוסט 10 אנקדוטות מהרילוקיישן לקפריסין הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
https://www.inbaletnua.co.il/cyprus10/feed/ 0
איך להתמודד עם התקפי זעםhttps://www.inbaletnua.co.il/tantrums/ https://www.inbaletnua.co.il/tantrums/#respond Wed, 29 Dec 2021 18:28:40 +0000 https://www.inbaletnua.co.il/?p=26145מכירות את זה שסביב גיל שנתיים הילדות והילדים שלכן מתחילים לגלות את עצמם ואת הרצונות שלהם?? מבקשים עצמאות ורוצים לעשות דברים לבד?

הפוסט איך להתמודד עם התקפי זעם הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
מכירות את זה שסביב גיל שנתיים הילדות והילדים שלכן מתחילים לגלות את עצמם ואת הרצונות שלהם??
יעלו אהובתי, כשהייתה בת שנתיים – ילדת לב ענק, נחושה ועקשנית, רוצה לעשות כל דבר לבד. כשצוחקת אז מכל הלב וכשכועסת… גם.
בגן – טלטל הגננת (טל רוזמרין) הייתה מתעלפת עליה – יעלו נחת ילדה מוצלחת. ככה היא הייתה קוראת לה, בתיבול של עוד כמה חרוזים מצחיקים ומתוקים (ומי שמכיר.ה את טלטל יודע שככה היא, מיוחדת במינה, מדברת בשירה).
ואנחנו, ההורים, כשיעלי נתקפה עצבים, היינו משנים לחרוז משל עצמנו (ביננו לבין עצמנו), קצת פחות חביב, שהחזיק בתוכו את התסכול ההורי מההתמודדות החוזרת עם תקופת הגיל הזו, גילאי שנתיים (פלוס).
מהתגובות שלכן ושלכם על הפוסט הקודם אני מבינה שאני לא לבד. למעשה, זה מאפיין ידוע וחלק ממסלול ההתפתחות של ילדי העולם כולו (עם גיוון בהתאם למזג איתו נולדו ולסביבה בה הם גדלים):
החיפוש אחרי אוטונומיה, נפרדות, עצמאות – הצורך להתנסות ולעשות דברים לבד. *אני! לבד!*
ולפעמים יש התנגשות אל מול הצרכים שלנו ההורים: הרצון שיעשו דברים בדרך שלנו, הצורך להגן עליהם, חוסר הזמן או אלף ואחת סיבות אחרות שיכולות להפריע לנו לאפשר להם להתנסות.
ועם ההתנגשות של הצרכים, מגיע כעס ותיסכול – שלנו ושלהם.
אז הזמנתי את טלטל לשיחה בסטודיו (רגע לפני שעברנו לארץ אחרת:)) והנה לכן התוצאה, שני סרטונים שמתמצתים את כל התורה:
✨ חלק א – מה קורה לילדות ולילדים סביב גיל שנתיים?
✨ חלק ב – 5 כלים להתמודדות עם התקפי זעם.
.
🧡 לייעוץ פרטני בנוגע לילד.ה שלכן, מוזמנות לפנות לטל רוזמרין הנפלאה 0525288588
שחקו ותהנו 🎉

הפוסט איך להתמודד עם התקפי זעם הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
https://www.inbaletnua.co.il/tantrums/feed/ 0
גיל שנתיים המופלא – תופעה אוניברסליתhttps://www.inbaletnua.co.il/wonderfultwo/ https://www.inbaletnua.co.il/wonderfultwo/#respond Wed, 15 Dec 2021 08:25:50 +0000 https://www.inbaletnua.co.il/?p=26059קבלו תופעה אוניברסלית - גיל שנתיים המופלא. הצטרפו לטעימה ממה שמתרחש במוח בגילאי 2-4, כדי להסביר את ההתנהגויות הלא מווסתות של הילדות והילדים שלנו

הפוסט גיל שנתיים המופלא – תופעה אוניברסלית הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
יש פה הורים לבני שנתיים עד 4? קבלו תופעה אוניברסלית… 🤦🏾‍♀
היום בספינינג של הבוקר (תחביב חדש שלי) השכנה האיטלקיה שלי לאופניים שיתפה בדמעות שהקטנה שלה, אוטוטו בת 3, התחרפנה לגמרי על זוג מכנסיים אפורים שלא רצתה ללבוש. בכי, צרחות ועדיין לא 7 בבוקר…
״זה כאילו שהיא עושה את זה בכוונה…״
מוכר למישהי?
מאוד מוכר לי!
עד כדי כך מוכר וזכור שהכנתי עבורכן סרטון הדרכה מעולה עם טל רוזמרין, גננת ותיקה, מדריכת הורים ואישה שאני מאוד מעריכה ואוהבת, בדיוק בדיוק על זה – *איך להתמודד עם התקפי זעם*. הסרטון יעלה גם פה, אז יש למה לצפות.
בינתיים, אני רוצה לשתף אתכן בטעימה ממה שמתרחש במוח בגילאים האלה, כדי להסביר את ההתנהגויות הלא מווסתות של הילדות והילדים שלנו:

גיל שנתיים - הצצה אל המוח

* קליפת המוח הקדם מצחית – וסת הלמידה שלנו -מגיעה לבשלות סינפטית רק סביב גיל 4!!
* נכון, זה אומר שהילדות והילדים שלנו יכולים להראות לנו כטרולים קטנים חסרי שליטה, אבל (!) למרות שזה לא נראה או מרגיש ככה לפעמים, *היתרונות של ההבשלה המאוחרת, עולים על החסרונות*
* למה? כי המבנה המיוחד של המוח בגילאים האלה, הוא שמאפשר את תהליכי הלמידה המופלאים שמתרחשים אצלם. התפתחות מאוחרת של איזור קליפת המוח הקדם מצחית היא שמאפשרת בין היתר רכישת שפה במהירות ובקלות (יחסית אלינו), יצירתיות, גמישות מחשבתית ומוכנות ללמידה.
למי שרוצה להעמיק – חפשו הכנסו ליוטיוב להרצאות מצויינות של החוקרת והפסיכולוגית Alison Gopnick.

תאום ציפיות

שליטה עצמית ויכולות ויסות בגיל הזה, היא ציפייה לא ריאלית והניסיונות לחנך בעזרת כל מיני גישות התנהגותיות שעסוקות בלמשמע אותם שוב ושוב, פשוט לא תואמות את ההתפתחות שלהם.
מה כן? איך מתנהלות עם כל הכעס הזה שעלול לצוף ולעלות אצל הילדות והילדים שלנו ואצלנו?!
על זה – בפוסט הבא
עד אז, קחו נשימה עמוקה 🧘🏾‍♂ ותכתבו לי בתגובות מה עוזר לכן עם התקפי הזעם של הילדות והילדים שלכן.

הפוסט גיל שנתיים המופלא – תופעה אוניברסלית הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
https://www.inbaletnua.co.il/wonderfultwo/feed/ 0
הנה כל מה שאת מרוויחה בסדנת ליווי התפתחותי *דיגטלית*https://www.inbaletnua.co.il/onlinecoursebenefits/ https://www.inbaletnua.co.il/onlinecoursebenefits/#respond Tue, 07 Dec 2021 09:19:14 +0000 https://www.inbaletnua.co.il/?p=25995מזמינה אותך לצפות בסרטון קצר על כל היתרונות שבסדנת ליווי התפתחותי דיגיטלית, כי זה הרבה יותר מעוד סדנה, אלא אתר שלם של הדרכות, תמיד זמין עבורך

הפוסט הנה כל מה שאת מרוויחה בסדנת ליווי התפתחותי *דיגטלית* הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>

למה לך ליווי התפתחותי דיגיטלי? את יותר טיפוס של פרונטלי? אפשר גם וגם 🙂

הנה כל מה שאת מרוויחה באתר הסדנאות השלם לליווי התפתחותי של התינוק.ת שלך.

מוזמנות לצפות ולהעביר הלאה👇

היתרונות של סדנת ליווי התפתחותי *דיגיטלית*:

🧡 את מקבלת את כל הידע שאת צריכה לליווי ההתפתחות של התינוק.ת שלך, בחבילה אחת, באתר אחד, בכף היד שלך, זמין עבורך כל הזמן וכמה פעמים שרק תרצי.

🧡 כל הכלים והמיומנויות מודגמים בסרטוני הדרכה מפורטים, קלים מאוד להבנה וקלים מאוד ליישום. את לא צריכה לזכור כלום, אלא פשוט לחזור להדרכה האחרונה שאהבת.

🧡 זה הרבה יותר מחוג של פעם בשבוע זה נמצא איתך בכל רגע ורגע ומאפשר לך לעשות סדר ולייצר שגרה של תנועה, חיבור ותקשורת. כשזמן האיכות התנועתי שלכם ממוקם נכון בסדר היום זה עוגן שמשפיע בצורה יוצאת דופן על כל ההתנהלות בבית.

🧡 את אפילו יכולה לחזור על תכני הסדנה בילד השני, השלישי והרביעי, כי הסדנה נשארת שלך לכל החיים!

🧡 הכי כייף והכי בקלות ניתן לצרף בני משפחה נוספים לצפייה בהדרכות. שילוב של בני ובנות זוג מעמיק את החיבור בין כל בני המשפחה.

🧡 אם חזרת לעבודה ואת עדיין מעוניינת לעקוב אחרי ההתפתחות ולדעת מה לעשות עם התינוק.ת שלך עד גיל שנה, הסדנה היא הפתרון המושלם.

🧡 בנוסף, את זוכה לפגוש 5 נשות מקצוע נוספות, מעבר לליווי ההתפתחותי: פסיכולוגית, מנטורית, דיאטנית קלינית, קלינאית תקשורת ויועצת שינה. כל אחת מהן בהרצאה מרתקת, שירחיבו לך את הידע ויעזרו לך בנקודות קריטיות בהתפתחות בשנה הראשונה.

את כל הפרטים על אתר הסדנאות השלם תמצאי פה 👇

לגדול נכון – אתר הסדנאות השלם לליווי התפתחותי .

שחקו ותהנו 🎉

הפוסט הנה כל מה שאת מרוויחה בסדנת ליווי התפתחותי *דיגטלית* הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
https://www.inbaletnua.co.il/onlinecoursebenefits/feed/ 0
תרגול נשימת אוג'אי להורדת מתחhttps://www.inbaletnua.co.il/ujaibreathing/ https://www.inbaletnua.co.il/ujaibreathing/#respond Tue, 23 Nov 2021 10:37:14 +0000 https://www.inbaletnua.co.il/?p=25724מזמינה אתכן לצפות בסרטון הדרכה על הורדת מתח והיכולת להרגע בעזרת תרגול נשימת אוג'אי עם מיכל נישטיין-להט האהובה, מורה ליוגה ופילאטיס

הפוסט תרגול נשימת אוג'אי להורדת מתח הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>

היום מתארחת אצלי מיכל נישטיין-להט, מדריכת יוגה וחברה, לסרטון הדרכה על נשימת האוג'אי להורדת מתח (כי מי מאיתנו לא נמצאת בסטרס מדי פעם?!).

מוזמנות לצפות ולהעביר הלאה👇

והנה הסיפור של מיכל (ובעצם קצת גם הסיפור של כולנו…):

כשבני הבכור רק נולד, הוא היה בוכה המון, הוא היה מתעורר בלילה ואוכל כל שעתיים.
אני יכולה להגיד היום שהיה מאתגר, בלשון המעטה…
אני זוכרת איך אחרי הלידה הייתי מחזיקה אותו עלי ונושמת.
ביחד איתו.
וזה היה מרגיע אותו.

הניסיון הזה של הרגעת הילד הפרטי שלי דרך הנשימה שלי, הוביל אותי להבנה כי יש בידיינו ההורים כלי מדהים, שהוא רק שלנו, שתמיד איתנו והוא הנשימה שלנו. לפעמים, בואו נודה, זה גם הכלי היחיד שנותר לנו – להיות איתם, לנשום איתם, כדי להוריד את רמת המתח- גם אצלם וגם אצלנו.

אבל איך זה שהנשימה שלנו יכולה להרגיע אותנו?

במחקר שנעשה באוניברסיטת נורת'ווסטרן באילנוי בארצות הברית, נמצא קשר ישיר בין קצב הנשימה שלנו לפעילות המוחית שלנו. כלומר הדרך שבה ננשום; מהר או לאט עמוק או שטוח, תשפיע על הדרך שבה נחווה את העולם ונזכור את אותה החוויה.

נשימת האוג'אי להורדת מתח

אז נכון, כל הנשימות העמוקות, המלאות, בהן אנחנו מכניסות הרבה אוויר- מרגיעות. הן עובדות על הדרך שבה אנחנו תופסות את המתרחש סביבנו. אבל נשימת האוג'יי המוכרת מעולם היוגה, היא בעלת יכולת הרגעה מיוחדת.

נשימת האוג'יי פירושה – המנצח.

כלומר, זה שינשום את הנשימה ינצח את התודעה, את המחשבות הבלתי פוסקות שמתרוצצות אצלנו בראש.

בפילוספיה היוגית מאמינים כי אדם הגיע לעולם עם מספר נשימות קבוע. ולכן ברצוננו להאריך כמה שיותר – כל הכנסת אוויר וכל הוצאת אוויר. נשימת האוגיי מתרחשת מהאף, כי זה האיבר שמיועד לנשימה. בנוסף, בתרגול הנשימה, אנחנו מצרות את קנה הנשימה, קצת כמו קש לשתייה, כדי שפחות אוויר יכנס ויצא בבת אחת וכך הנשימה תוכל להחזיק זמן ארוך יותר.

הטכניקה הזו שבה הנשימה שלנו מתארכת מייצרת צליל עדין. מעבר להשפעה שיש לנשימה עצמה על פעילות המוח, הצליל העדין הוא המפתח להרגעה, להרגעת המחשבות שלנו. כשאנחנו מתרכזות בצליל העדין הזה לא נותר לנו מקום למחשבות שמטרידות אותנו.

אוג'אי והורות

כאמא אני משקפת לתינוק את המתרחש, התינוקות סופגים את האווירה הקיימת.

כשאנו נושמות עמוק והמחשבות שלנו נרגעות, הרווח מתרחש גם אצל התינוקות שלנו – הם מקשיבים לנשימה שלנו, הם שומעים את הצליל העדין שנשימה מייצרת. וכפי שצליל עדין זה מרגיע אותך, הוא מרגיע גם אותו או אותה.

בעיני, חלק מההורות היא ההבנה כי לא הכל בשליטתנו, לעיתים כל מה שנותר לנו הוא להיות שם איתם ועבורם ורק לנשום איתם 🧡

…..

מיכל נישטיין להט הינה מורה ליוגה ופילאטיס, העוסקת בהוראת היוגה ככלי לשינוי תודעתי מעבר להתחזקות וההתגמשות שהתרגול מייצר.

מוזמנות לבקר ולהנות מכל התכנים באתר היפהפה שלה:

הפוסט תרגול נשימת אוג'אי להורדת מתח הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
https://www.inbaletnua.co.il/ujaibreathing/feed/ 0
הדרכה על מזג של תינוקות ואיך להגיב אליוhttps://www.inbaletnua.co.il/listeningtobabies/ https://www.inbaletnua.co.il/listeningtobabies/#respond Wed, 17 Nov 2021 10:29:56 +0000 https://www.inbaletnua.co.il/?p=25685מזמינה אתכן לצפות בסרטון הדרכה על מענה לצרכים (שלהם ושלנו) והקשר לטמפרמנט של תינוקות, עם הפסיכולוגית הנפלאה עדן רון-ויטן

הפוסט הדרכה על מזג של תינוקות ואיך להגיב אליו הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
אחד הדברים שתמיד היו ברורים לי (טוב, אולי לא מיד כשעומר נולד, אבל ככל שהתנסיתי ובחנתי את ההורות שלי ובטח ובטח לאורך השנים והמפגשים עם אלפי הורים ותינוקות בסדנאות) הוא ש –

✨ התינוקת/ילדה מומחית בעצמה✨
✨התינוק/ילד מומחה בעצמו ✨

ואם רק אעצור לרגע
אאט את הקצב
אשקיט את כל הקולות הפנימיים והחיצוניים שמחלקים לי עצות
אקח נשימה עמוקה
אתבונן
ואקשיב
הוא או היא כבר יספרו לי מה הם צריכים 🧡
אני מזמינה אתכן לצפות בסרטון על מענה לצרכים (שלהם ושלנו) והקשר לטמפרמנט של תינוקות, עם הפסיכולוגית הנפלאה עדן רון-ויטן 🌷 מודה לך על ההזדמנות ״להעמיק בחומר״.

שחקו ותהנו 🎉

הפוסט הדרכה על מזג של תינוקות ואיך להגיב אליו הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
https://www.inbaletnua.co.il/listeningtobabies/feed/ 0
איך את יכולה להשפיע לטובה על המזג של התינוק.ת שלךhttps://www.inbaletnua.co.il/babytemperament/ https://www.inbaletnua.co.il/babytemperament/#respond Mon, 15 Nov 2021 10:08:35 +0000 https://www.inbaletnua.co.il/?p=25678בשורות נהדרות! הטמפרמנט של התינוק.ת שלך אמנם מולד אבל לא מוחלט. הוא נמצא כל הזמן באינטראקציה עם הסביבה. הנה כמה כלים לעזרה בוויסות המזג.

הפוסט איך את יכולה להשפיע לטובה על המזג של התינוק.ת שלך הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
איזה שיעור היה לי אתמול!! אחד המרתקים!! (לימודי תואר שני בחינוך והתפתחות בגיל הרך באוניברסיטת חיפה). *על טמפרמנט של תינוקות* 😠😁🥺😊
האם הוא מולד ומוחלט? האם אנחנו יכולות להשפיע עליו?
מה אתן חושבות?

הנה טעימה קטנטנה מהשיעור

מזג הוא  מ ו ל ד…

אבל! הוא לחלוטין לא מוחלט.
זאת אומרת, שהטמפרמנט של התינוק.ת שלך בראשית החיים, לאו דווקא מעיד על האופי שלו או שלה ככל שיתבגרו. למה? כי אמנם המזג של הילדות והילדים שלנו מולד, אבל (!) מרגע הלידה תינוקות נמצאים באינטראקציה עם הסביבה ועליה יש לנו הרבה השפעה. זאת אומרת שהמזג יכול להיות מווסת לטובה על ידי הסביבה 🤩 כל תינוק.ת בהתאם לגבולות הטמפרמנט שלו.ה. ואין שניים זהים 🙂
מרגיע לא?!
יש פה אימהות לתינוקות עוצמתיים בקהל?? זה הזמן לקחת נשימה עמוקה.

הנה כמה דברים שיכולים לעזור לווסת מזג:

מי המשפיענים מספר 1 בסביבה של התינוק?? אנחנו ✌🏾👌🏾💪🏾
איך? האופן שבו אנחנו יכולות להשפיע על המזג המולד של התינוקות שלנו הוא בעזרת הקשר שנבנה איתו או איתה. והקשר הזה מתחיל כבר מינקות (ואולי אפילו מוקדם יותר, עוד בשלב העוברות).

👁 קשר עין
👄 שיחה פנים אל פנים
🖐🏾 מגע, מגע, מגע
🧡 לימוד וקריאה של האותות שלהם (׳רגישות הורית׳)


כל אלו ועוד מרכיבים נוספים, יכולים להשפיע לטובה על הקשר שלנו עם התינוקות שלנו.
הקשר, או יותר נכון תהליך ההתקשרות, ישפיע על היכולות של הקטנטנים לווסת את עצמם ככל שיגדלו, ויהפוך להיות המודל המנטאלי שלהם לכל מערכות היחסים שירקמו בעתיד ✨✨✨

בשלישי הבא אעלה לכאן סרטון מעולה על מזג של תינוקות, עם הפסיכולוגית עדן רון-ויטן.

עד אז, שחקו ותהנו 🎉

בתמונה: עופרי המתוקה ברגע של שביעות רצון סביבתית

הפוסט איך את יכולה להשפיע לטובה על המזג של התינוק.ת שלך הופיע לראשונה ב-ענבל לתנועה.

]]>
https://www.inbaletnua.co.il/babytemperament/feed/ 0